Hesperian Health Guides

Métodos naturais de planeamento familiar

Aleitamento materno

mulher amamentando enquanto o homem coloca a mão sobre o seu ombro.

Quando uma mulher está a amamentar, o seu corpo produz hormonas que impedem a gravidez durante alguns meses. O aleitamento materno é um método confiável para prevenir a gravidez quando:

  • O bebê tem menos de 6 meses de idade.


E

  • Você está dando ao seu bebé apenas o leite materno, nenhum outro alimento ou bebida, e você alimenta o bebé frequentemente, dia e noite.


E

  • Você ainda não teve menstruação depois do parto.


Uma vez que começe a dar outra comida ao bebé ou apareça o período menstrual, a amamentação não evita a gravidez.

Monitorização da fertilidade

Uma mulher só pode engravidar durante o seu período fértil, quando um óvulo sai do seu ovário e vem para as suas trompas e útero. Isto tem a duração de vários dias e acontece uma vez por mês. Ao evitar relações sexuais durante o período fértil, ela pode evitar a gravidez. (Ou, se um casal está tentando engravidar, eles podem planear ter relações sexuais durante este período e aumentar as chances de gravidez.)

Para que esse método funcione, a mulher deve ter ciclos menstruais regulares, e deve acompanhar bem cada etapa do seu ciclo. O homem deve estar disposto a ajudar para que este método funcione, porque durante o período fértil, eles devem evitar relações sexuais com penetração vaginal (sexo em que o pênis entra na vagina). Eles podem ter outros tipos de sexo, como sexo oral ou toque sexual. Ou podem usar preservativos durante o período fértil.

Este pode ser um bom método para uma mulher que quer limitar o número de filhos que tem. Mas às vezes o ciclo menstrual muda de forma imprevisível. As pessoas nem sempre acompanham o ciclo, por isso é comum engravidar quando se usa esse método. A monitorização da fertilidade não dá nenhuma proteção contra ITSs incluindo o HIV, que pode ser transmitida em qualquer momento do ciclo da mulher.

Como usar a monitorização da fertilidade

mulher pensando e contando os dedos.
Eu comecei a minha menstruação há 8 dias atrás por isso não podemos ter relações sexuais hoje, ou nos próximos 10 dias. É melhor eu ir para a casa da minha irmã.

Conte o número de dias do seu ciclo menstrual durante alguns meses. Começe a contar no primeiro dia do seu período menstrual. O último dia do ciclo é o último dia antes de sangrar novamente. Se você tem aproximadamente o mesmo número de dias em cada ciclo, e seus ciclos duram entre 26 e 32 dias, este método pode funcionar.

Depois de ter contado o seu ciclo por alguns meses e ter a certeza que seu ciclo é geralmente regular, então você pode começar a usar este método. Evite ter relações sexuais a partir do dia 8 até ao dia 19 de cada ciclo. Ou use preservativos durante esse período. Você deve continuar a manter um bom controlo de quantos dias dura cada ciclo para que isso funcione. Se o seu ciclo muda, use outro método até que seu ciclo se torne novamente regular por vários meses.

O corpo da mulher produz um muco húmido na vagina durante o seu período fértil. Por isso, verificar o muco todos os dias pode também ajudar a mulher a saber quando ela está no seu período fértil.

NWTND FP Page 18-2.png
NWTND FP Page 18-3.png
Muco claro, húmido, escorregadio = fértil Muco branco, seco, pegajoso = não fértil

Coito interrompido (retirar o pénis da vagina)

Quando um homem retira o pênis da vagina, para longe dos seus genitais antes de ejacular, isso pode evitar a gravidez, se o homem consegue controlar-se muito bem e assume o compromisso de fazê-lo. Este método não funciona bem em homens que ejaculam de forma inesperada. Mesmo que o homem retire o pénis, algum líquido que contém espermatezóides pode sair do pénis e levar a gravidez. Este método não é uma boa opção para pessoas que têm a certeza que não querem ter filhos. Retirar o pénis não protege contra ITSs.

O sexo sem penetração

NWTND FP Page 19-1.png

Há muitas maneiras de estar perto de alguém, ter prazer sexual, e demonstrar amor além da relação sexual. Muitos casais praticam sexo oral: usando a boca para dar prazer no pênis ou na vulva. Você não pode engravidar desta forma. Sexo no ânus (sexo anal) também não pode causar gravidez. Mas você pode transmitir ITSs, incluindo o HIV, durante o sexo anal ou oral. Usando as mãos para fazer alguém se sentir bem sexualmente é muito seguro. Isto não pode levar a gravidez e não pode transmitir qualquer ITS.

Esta página foi actualizada: 06 ago. 2020