Hesperian Health Guides
Suplementos vitamínicos e minerais
Índice
Vitamina A, retinol
A vitamina A previne a cegueira nocturna e a xeroftalmia.
Para obter a vitamina A suficiente, as pessoas precisam de comer muita fruta amarela e vegetais, folhas verde-escuro de vegetais e alimentos como ovos, peixe e fígado. Em áreas onde a cegueira nocturna e xeroftalmia são comuns e comer o suficiente desses alimentos nem sempre é possível, dê vitamina A às crianças, a cada 6 meses.
Não use mais do que a dose sugerida. Muita vitamina A de cápsulas, comprimidos ou óleo pode ser perigoso. Não dê a dose normal do adulto de 200.000 U a meninas ou mulheres que possam estar grávidas, ou mulheres nos primeiros 3 meses de gravidez, porque isso pode causar dano ao bebé em desenvolvimento. Para mulheres grávidas, a vitamina A é administrada em doses menores com mais frequência, em vez de uma dose única grande.
Engolir comprimidos ou cápsulas. Mas para crianças pequenas, esmague os comprimidos e misture-os com um pouco de leite materno. Ou corte cápsulas abertas e esprema o líquido na boca da criança.
Para prevenir a deficiência de vitamina em crianças
Como parte de um programa de prevenção:
Mais de 1 ano: dê 200.000 U por via oral (na boca) uma única vez. Repita a cada 6 meses.
Para tratar a cegueira nocturna
Se alguém já tiver dificuldade em ver ou tiver outros sinais de cegueira nocturna, 3 doses devem ser administradas. A primeira imediatamente, a segunda um dia mais tarde, e a terceira pelo menos duas semanas depois.
Para cada uma das 3 doses:
6 meses a 1 ano: dê 100.000 U por via oral a cada dose.
Crianças com sarampo
A vitamina A pode ajudar a prevenir pneumonia e cegueira – duas complicações comuns do sarampo.
Mais de 1 ano: dê 200.000 U por via oral, 1 vez por dia durante 2 dias.
Se a criança já tiver recebido uma dose da vitamina A, nos últimos 6 meses, administre este tratamento apenas por um dia. Se alguém com sarampo estiver gravemente desnutrido ou já começar a perder a visão, dê uma terceira dose da vitamina A, após 2 semanas.
Zinco
O zinco ajuda as crianças com diarreia a melhorar mais rápido. Deve ser administrado junto com uma bebida rehidratante.
Maiores de 6 meses: dê 20 mg, uma única vez por dia durante 10 a 14 dias.
Sulfato ferroso, gluconato ferroso
O ferro é útil no tratamento ou na prevenção da maioria dos casos de anemia. O tratamento com ferro por via oral deve geralmente durar pelo menos 3 meses.
O ferro é mais eficaz quando tomado com vitamina C (ingestão de frutas e legumes, ou na forma de comprimidos de vitamina C).
As vezes, o ferro irrita o estômago por isso é melhor toma-lo com as refeições. Além disso, pode causar obstipação (prisão de ventre), especialmente em pessoas idosas, e faz com que as fezes fiquem pretas. Ver conselhos sobre obstipação.
Os suplementos de ferro líquido escurecem os dentes. Beba-os com uma palhinha ou escove os dentes depois de beber.
Certifique-se que a dose é correcta. O excesso de ferro é tóxico. Não dê ferro a pessoas com malnutrição grave. Espere até que recuperem a saúde antes de lhes dar ferro.
As diferentes apresentações de ferro contêm concentrações diferentes do mineral. Por exemplo, um comprimido de 300 mg de sulfato ferroso contém cerca de 60 mg de ferro. Mas um comprimido de 325 mg de gluconato ferroso contém 36 mg de ferro. Por isso, leia o rótulo dos comprimidos, xarope, ou outros suplementos de ferro para saber qual é o seu conteúdo em ferro.
Prevenção da anemia em grávidas e mulheres a amamentar| DOSE DE SULFATO POR IDADE | |||
| FAIXA ETÁRIA |
QUANTO POR TOMA |
QUANTOS COMP. de 300 mg. |
QUANTO DE FERRO TOTAL |
| Menores de 2 anos | 125 mg de sulfato ferroso | Use xarope ou esmague e misture ¼ de comprimido no leite materno | Dê o suficiente para fornecer 25 mg de ferro |
| 2 a 12 anos | 300 mg de sulfato ferroso | 1 comprimido de 300 mg de sulfato ferroso | Dê o suficiente para fornecer 60 mg de ferro |
| Maiores de 12 anos | 600 mg de sulfato ferroso | 2 comprimidos de 300 mg de sulfato ferroso | Dê o suficiente para fornecer 120 mg de ferro |