Hesperian Health Guides

Lavar as mãos

Uma das melhores formas de evitar ficar doente por causa dos germes e vermes é lavar as mãos com água e sabão. Mesmo que as nossas mãos pareçam limpas, os germes e ovos de vermes podem estar nelas. Estes podem fazer com que a pessoa fique doente se entrarem na boca ou nos alimentos.

 água caindo do tubo para as mãos 1. Deite água por cima das mãos para molha-las.
esfregando as mãos com sabão

2. Use sabão e esfregue as mãos uma contra a outra. Esfregar faz com que os germes saiam. Esfregue também entre os dedos e a volta das unhas.

água caindo do tubo para as mãos

3. Deite água limpa por cima das mãos, para lava-las bem.

secando as mãos com um pano
4. Seque as mãos com um pano limpo.
homem deitando água para ajudar a criança a lavar as mãos


É melhor usar sabão para tirar a sujidade e os germes. Se não houver sabão, pode usar cinza.

Lave sempre as mãos:

  • Depois de defecar ou lavar o rabo do bebé.
  • Antes de preparar a comida ou comer.
  • Após cuidar dos animais.
  • Após espirrar ou tossir.
  • Se está doente.

A sua saúde está nas suas mãos. Lave-as com frequência.


Torneira caseira

Esta torneira simples permite-lhe lavar as mãos usando muito pouca água. Além disso, permite-lhe esfregar as duas mãos enquanto a água corre sobre elas, removendo os germes. Coloque-a onde as pessoas devem lavar as mãos, por exemplo, onde a comida é preparada, nas latrinas ou no mercado.

Como fazer uma torneira caseira

Para fazer esta torneira caseira é preciso 1) uma garrafa plástica com uma tampa de rosca (do género das tampas das garrafas de refresco) e 2) uma palhinha de beber ou um tubo de esferográfica ou outro tubo pequeno, rígido e oco.

1. Lave a garrafa. garrafa plástica e tubo
2. Usando um pedaço de arame aquecido, faça um buraco pequeno na parte de baixo da garrafa.
3. Limpe bem o interior do tubo da esferográfica. Corte o tubo em ângulo, e insira-o (empurre-o) através do buraco na garrafa. O tubo deve ficar bem justo a garrafa (encaixar bem).
4. Encha a garrafa com água e coloque a tampa. Se a tampa estiver bem apertada a água não deve sair pelo tubo. Se a tampa estiver solta, a água deverá sair pelo tubo num fluxo constante. Quando tiver a certeza que funciona, pendure-a ou coloque-a onde as pessoas possam usá-la para lavar as mãos. Tenha sempre sabão por perto ou use um fio para amarrar um pedaço de sabão a garrafa.  Ilustração acima: garrafa plástica pendurada com tubo perto da parte baixa 5. Para usar a torneira caseira: Abrir a tampa o suficiente para deixar a água sair. Molhar as suas mãos, pôr sabão e esfregar as mãos juntas debaixo da água até elas estarem limpas. Feche a tampa quando terminar. Ilustração acima: lavando as mãos com água vertendo de uma torneira caseira



Esta página foi actualizada: 23 set. 2019