Se tem um cancro

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Descobrir que se tem um cancro é, no mínimo, assustador. Mas há algumas coisas que se podem fazer para ajudar a combater o cancro e sentir-se melhor.

• Se acha que tem um cancro, tente encontrar um médico ou clínica que tenha experiência com esta doença pois pode precisar de mais de um teste para ter a certeza.
• Se lhe disserem que tem um cancro, pergunte ao médico sobre a doença. O que acontece com a maioria das pessoas que tem esse tipo de cancro? O que se pode fazer para viver mais ou sobreviver ao cancro?
• Procure tratamento rapidamente. Muitos tipos de cancro podem ser tratados com sucesso quando detectados precocemente. Que escolhas há de tratamento? Quais são os efeitos adversos do tratamento?
• Converse com outras pessoas que têm cancro. Elas geralmente têm conselhos úteis e podem ser ouvintes compreensivos, especialmente se tiveram o seu tipo de cancro e estão bem.
• Não acredite em rumores ou histórias que amigos e familiares desinformados lhe contam. Eles são frequentemente falsos.
• Comer alimentos nutritivos mantém-no mais forte.
• Faça exercícios diariamente – até mesmo uma curta caminhada. Encontre formas de relaxar, como ioga, meditação ou apenas passar alguns minutos em silêncio sozinho.
• Procure pessoas que possam ajudá-lo. O cancro e o seu tratamento podem provocar cansaço, náusea e dor. Os cancros podem ser incapacitantes e dificultam a locomoção ou o trabalho. Um agente comunitário de saúde pode conhecer recursos úteis.

Promover o bem-estar e a saúde geral deve ser central para qualquer tratamento do cancro.

Aprender que se tem um cancro, fazer o tratamento e aceitar que está doente pode ser muito difícil emocionalmente. Sentimentos de desespero ou preocupação são normais. Cuidar da parte mental e emocional da sua saúde são tão importantes quanto qualquer tratamento físico ou medicamentoso. Existem muitas formas de obter essa ajuda.

• Passe o tempo com os seus entes queridos.
• Fale sobre os seus sentimentos e medos com alguém da sua confiança.
• Ore ou participe em actividades com o seu grupo religioso.
• Continue com as actividades de que gosta.
• Relaxe com música, meditação e exercícios suaves.

Para saber mais sobre como lidar com sentimentos de depressão ou ansiedade, ver Saúde mental (em desenvolvimento).

Esta página foi actualizada: 21 nov. 2024