Hesperian Health Guides
Desconfortos da gravidez
Índice
Náusea
Um estômago vazio torna a náusea da gravidez pior. Comer pequenas quantidades, várias vezes ao dia. Tente comer um alimento com proteínas como nozes, queijo, carne ou antes de dormir para se manter cheia a noite toda. Comer algo simples, como o arroz, pão, ou tortilha de manhã antes mesmo de sair da cama.
Alimentos gordurosos, especiarias e com cheiro forte alimentos podem piorar as náuseas. Chá de menta ou de gengibre pode ajudar.
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Tanto as alterações hormonais como o bebê em crescimento empurram o ácido do estômago para o peito, causando ardor e dor. |
Azia
A azia é comum na gravidez. Clique aqui para ideias de como prevenir e tratar.
Obstipação e hemorróidas
As mulheres grávidas muitas vezes têm dificuldade em defecar. Esta obstipação pode ser muito desconfortável.
Fazer muito esforço para defecar pode causar hemorróidas. Estas são veias inchadas a volta do ânus. Hemorróidas causam comichão, dor ou sangramento vermelho-vivo. Aprenda como prevenir e tratar a obstipação e hemorróidas.
Cansaço
As mulheres sentem-se mais cansadas durante a gravidez simplesmente porque seu corpo precisa de mais descanso. Isto é normal. Descanso e soneca quando você puder.
O cansaço pode ser um sinal de anemia, o que é comum, mas não é saudável na gravidez. Coma mais alimentos ricos em ferro (como carne, feijão, lentilhas e verduras) e tome comprimidos de ferro.
Mãos ou Pés inchados
Descansar e colocar os pés para cima algumas vezes por dia, especialmente se você passa a maior parte do dia em pé ou andando. Evite alimentos enlatados ou embalados - estes geralmente têm muito sal, o que torna o inchaço pior.
Inchaço quando você acorda de manhã ou inchaço em todo o corpo, incluindo a face, sãosinais de pré-eclâmpsia. Verifique a sua tensão arterial imediatamente, e mesmo se ela estiver bem continue a medi-la pelo menos uma vez por semana durante o restante da gravidez.