Hesperian Health Guides
Emergências devido ao calor
Índice
Cãibras de calor, exaustão pelo calor ou doença do calor
O exercício pesado em condições de muito calor pode provocar cãibras dolorosas nas pernas, braços ou estômago. Isto é provavelmente causado pela perda excessiva de sal pelo suor.
Sinais
Exaustão por calor (doença do calor) provoca:
- Sede extrema
- Fraqueza.
- Dor de cabeça.
- Náuseas ou cólicas abdominais.
- A pele está geralmente suada e pode estar fria e pálida.
- Pode haver uma sensação de picadas na pele ou uma erupção.
Tratamento
- Descanse num local fresco. Retire as roupas desnecessárias.
- Dê bebida rehidratante —misture ½ colher de chá de sal em 1 litro de água
- Dê também uma grande quantidade de outros líquidos frescos.
- Se houver cãibra, estire suavemente a área afectada, movimente os pés, ou ande devagar.
Se não for tratada, a exaustão pelo calor pode agravar-se até à insolação.
Golpe de calor/Insolação
A insolação é uma condição muito perigosa, que é causada por ficar num local muito quente durante muito tempo. Se não for tratada, pode matar.
Sinais
- Pulso e respiração rápida
- Pele corada (vermelha), quente, seca ou húmida
- Vómitos ou diarreia
- Confusão
- Desmaio ou convulsões
- Febre alta, acima de 40°C
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| A insolação acontece com pessoas que não conseguem recuperar suficientemente rápido depois de ficarem muito quentes: idosos, bebés, doentes, pessoas muito gordas, e alcoólicos são mais vulneráveis. | A insolação também pode acontecer num adulto jovem saudável que trabalhou ou fez exercícios durante muito tempo, ao calor. Estas pessoas tendem a estar suadas em vez de ter a pele seca. |
Tratamento
Refrescar a pessoa o mais rápido possível: colocá-la à sombra. Tire a roupa desnecessária. Use um leque ou ventoinha para refrescar a pessoa e passe panos molhados frios por todo o corpo. Coloque compressas de gelo ou panos frios no pescoço, axilas e virilha. Uma pessoa que não tenha outros problemas de saúde, pode ser mergulhada num banho de água gelada, mas isso é perigoso para uma pessoa idosa ou alguém que já está doente.
Quando a pessoa está consciente, dê bebida rehidratante. Ou dê uma grande quantidade de qualquer bebida fresca. Mas tenha cuidado para a pessoa não sufocar: a insolação pode ser acompanhada de problemas respiratórios.
Uma pessoa com insolação pode piorar rapidamente, por isso, se possível, é melhor procurar ajuda médica.
Prevenção
Para evitar problemas relacionados com o calor, use roupas de cor clara e cubra o rosto e a nuca com um chapéu. Espaços de trabalho interiores devem ter ventilação suficiente e ventoínhas. Faça interrupções regulares para descansar e beba bebidas frescas frequentemente. Quando trabalhar ou fizer exercício quando está calor, não beba cerveja ou outras bebidas alcoólicas senão com moderação. O álcool provoca desidratação.
Queimaduras solares
Problemas com queimaduras solares geralmente são mais graves em pessoas com pele clara. A pele torna-se vermelha, dolorida e quente e, em casos graves, ela forma bolhas e incha. Bolhas de queimaduras solares, como de outras queimaduras, podem infectar facilmente. Uma única queimadura solar não é perigosa, mas muitas queimaduras ao longo do tempo podem levar ao cancro da pele.
A queimadura solar cura por si só, após alguns dias. Aloe vera e um medicamento para as dores pode ajudar. Na sua área, podem existir alguns tratamentos locais que refrescam e aliviam a pele.
Prevenção
Usar um chapéu e roupas que cubram a pele quando o sol é forte. Um protector solar que é aplicado na pele antes de ir para o sol, também pode ajudar a prevenir queimaduras solares.